jak fajnie

Dzięki Maciek za słowa wsparcia;-) chciałbym miec tyle co Ty w wyciskaniu sztangielek na skosie. Pamietam filmik który wstawiałeś - jest szał. Nie wiem jak moje losy się potoczą po maturze, jak/czy będę kontynuował treningi w wypadku gdy dostanę się do woja, ale fajnie by było do tylu dojśc a to fotki które obiecałem wstawiam znów tamtą pleców [...]

[...] tu jest właśnie technika i siła nóg a szybkość odgrywa małą rolę. http://biegajznami.pl/Forum/Trening/10-x-10-bieg-wahad%C5%82owy tutaj gość fajnie podpowiedział Mogę pomóc jak coś nagrasz;) Na testach myślę że około 15 by mi zaliczyli, ostatnio zaniżyłem l.p. żeby dopracować technikę i zacząłem robić podchwyt (przy tym nawet gdy chcę to nie [...]

[...] mature i przygotowywanie do testów sprawnościowych na WAT. Teraz próbuje to odbudować ale póki co waga stoi w miejscu. Od początku dziennika robiłem tylko raz podsumowanie, jak chcesz obczaić: http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s96.html Ties W zime miałem 5,5kg wiecej i zeszło mi od tego czasu z mięśni i z [...]

[...] startowac w zawodach, oczywiscie Twoje rady ktore mi udzieliles daly mi do myslenia ale wole stosowac takie cos niz wogole jesc co popadnie. W sumie to nie jestem takim endo jak pisza w gazetach. Bo sprawny jestem tylko ze mam ta oponke, ktora i tak zmalala przez ten czas kiedy cwicze, wiec efekty widac. Jestem w takim wieku gdzie nie mam jeszcze [...]

[...] 1.przysiad: 5x45, 45, 50, 55; 4x60 2.RDL: 5x45, 45, 50, 60; 3x67,5 3.suwnica: 10x60, 70, 80, 6x90 4.uginanie nóg w leżeniu: 10x15, 15, 20, 5x25 + 10 min interwały bieżnia jak robiłam te interwały to już pod koniec, miałam dziwne uczucie jakbym nie mogła nóg podnieść; jak już zwolniłam to prawie ciągnęłam stopy po bieżni ---- Miska będzie [...]

wiedziałem że poprostu wizualnie jego łapa fajnie wyglada na wielkość jest przecietna jak na prosów

[...] mi się tylko pisanie, że Jay jest klockowaty Panowie on jest obecnie najlepszy na świecie nie dla mnie, nie na forach kulturystycznych ale na najbardziej prestiżowych zawodach więc chyba nie ma co się sprzeczać, jak wygra Phil to on będzie najlepszy i tyle :P Nie wiem czemu się tak rozpisałem trzeba spadać na siłkę i samemu nad sobą popracować.

Talia fajna, to fakt. Łapy jak zwykle wielkie i fajnie porysowane. Reszta do dupy na chwilę obecną.

Nie było mnie trochę, bo jak wiadomo lenistwo lubi się przeciągac. Mamy nowy rok, są postanowienia, trzeba działac ;-) Ogólnie coś tam machałem w tym czasie, ale bez jakiegoś sprecyzowanego planu, bardziej starałem sie działac na wyczucie + z dietą "na oko". Obżarstwo świąteczne wdało się we znaki i po mału zaczynam się toczyc %-) dlatego ostatni [...]

[...] to zamiast trenować celność rzucając w słupek, po prostu bym grał :) :) (Możliwości: Boisko gdzieś w okolicy) Ja wiem jedno, że muszę się nauczyć nie patrzyć pod siebie jak podbiegam do przeciwnika.. Nie wiem jeszcze jak to wytrenować.. Może wpadnę na coś ;D. Generalnie 1vs1, albo po prostu z kolegą sobie porzucać DO KOSZA, też nie jest [...]

uczylem sie tego na I semestrze pamietam ze jeszcze jest kilka innych bakterii spelniajacych role jak acidofilus. fajnie ze takie rzeczy tez wrzuca sie do dzialu

oj cii:P A tak swoją drogą,(mimo iż, jak to napisał kiedyś Kuba; szczęśliwi łapy nie mierzą:P) to fajnie się poczułem jak mi trochę spuchła.Robię ją raz od wielkiego święta,ale jak już zrobię... Jednak człowiek ćwiczy,coś tam robi,a ta łapka ciągle mała i mała...

[...] 1. O akcji: "No widać, akcja niczym z koszykarskich boisk en bi aj (chodziło o NBA)" - Gmoch "Raczej en Bi ej"- komentator w studiu "En bi aj, tak jak ef bi aj (FBI)" Do dziś nikt nie wie o co mu chodziło 2. O meczu Włochy - Chorwacja " No i tutaj widzimy z piłką idzie Vieri, na niego już czeka Kovac i ze [...]

Ładnie Ładnie :) fajnie wyglądają barki i plecy reszta tez fajnie ale te dwie grupy :) super :) a jak tam z nogami ? jakies fotki nóg ? pozdrawiam i powodzenia !

Kurcze a mi jeden trener kazał stopy do środka kierować.... i nawet doopsko czułam. Spróbuje jutro jak na filmiku. Fajnie Furia ze temat wywolalas. No i muszę coś z moimi Bułgarami zrobić skoro ja ciagle czuje 4ki, a Wy nie....

Miałem dziś mega pokręcony dzień. Chciałem poczwiczyc u mnie na uczelni. Wszystko było fajnie. Rozgrzałem się, zacząłem robić przysiady i przy 5'tej serii przyszedł wykładowca informując wszystkich ze za 3 min zamyka siłownie :/ Zadzwoniłem szybko do kumpla i poszedłem do klubu fitness (Nie mieli miejsca na zwykłe przysiady, była tylko maszyna [...]

[...] pod górkę w sumie 50 min. Fajnie czuć coraz większą moc z treningu na trening. Jeszcze miesiąc temu ledwo wlokłam za sobą nogi po 2 km dziś luzik i nawet interwały na koniec jakoś tak nie bolą. Oby tylko ta moc została ze mna na dłużej%-) Micha dziś czysta, niestety nie mam kiedy podjechać po nową wagę elektroniczną i w sumie wszystko tak na oko [...]

[...] w sylwetkę włożyłeś ale teraz ewidentnie trzeba co nieco masy mięśniowej dołożyć do tego wszystkiego bo na prawdę jest potencjał teraz do tego aby dołożyć mięśni. Dobrze jak byś jeszcze wrzucił swój aktualny plan treningowy to będziemy oglądać co tam ciekawego robisz na siłowni. Powodzenia życzę i będę obserwował postępy. Widać,że jak ktoś [...]

[...] to bylo modne}:-( a tak poważnie to imo gumy dobra opcja, zrobiłem pare treningów co prawda nie mam tych najgrubszych i mc czy siady ciężko zrobić ale reszte idzie fajnie zrobic i jedynym ograniczeniem jest fantazja Postaram się wieczorem dodac jakies aktualne zdjecie jak obecnie prezentuje się sylwetka i prosiłbym o ocene w jakim kierunku isc

Intensywność powoli wzrasta, coraz lepiej mi się cwiczy, bo nie lubie jak jest lekko ;] spróbowałem sobie jednego szota napalmu dzis, moglem jednak wypic połowe, tak jak polecają bo mrowiło mnie tak, że czułem się jakbym miał mrowisko w dupie, ale cwiczyło się fajnie ;] 5min orbitrek + rozgrzewka stawów hantelkami po 2kg + lekkie rozciąganie 1. [...]